VENCER LOS ENEMIGOS DEL SUENOS: GUIA PRACTICA PARA CONSEGUIR DORM IR COMO SIEMPRE HABIAMOS SONADO


vencer los enemigos del suenos: guia practica para conseguir dorm ir como siempre habiamos sonado-charles morin-9788433025029

CHARLES MORIN
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DESCLEE DE BROUWER, 2011
ISBN 9788433025029

Datos del libro

  • 14.0×21.0cm.
  • Nº de páginas: 352 págs.
  • Editorial: DESCLEE DE BROUWER
  • Lengua: CASTELLANO
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • ISBN: 9788433025029
  • Año edicón: 2011
  • Plaza de edición: BILBAO

Resumen del libro

Este libro propone un programa completo para vencer los problemas de sueno sin necesidad de medicamentos. Despues de explicar las distintas fases del sueno, el autor muestra como podemos modificar nuestros habitos y nuestras actitudes para controlar el insomnio. Ensena tambien diferentes tecnicas de relajacion y propone algunos medios eficaces para crear un entorno que sea propicio al sueno. Ademas, encontraremos tambien informacion util sobre los desfases horarios, la apnea del sueno, la narcolepsia, los somniferos, asi como sobre los trastornos del sueno especificos de los ninos, los adolescentes y las personas mayores.

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